十色（TOIRO）とは
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keyboard_arrow_right新富町・八丁堀徒歩5分パーソナルのマシンピラティススタジオ。十色（TOIRO）
TOIROでは、決まったメニューではなく、今の身体に必要な動きを見つけ、丁寧に整えていきます。
今日を心地よく。そして、これからも自分らしく動ける身体へ。
1
その日のからだに合わせる
リラックスできる完全個室で、今日の状態を丁寧に見られる。
疲れや違和感、身体の動きは日によって変わります。完全個室のマンツーマンだからこそ、その日の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせてレッスンを組み立てます。2
足元から、全身を見る
身体の土台から整える。
姿勢や動きだけでなく、身体を支える足元にも着目。立つ・歩くといった日常の動きまで見ながら、全身をバランスよく整えていきます。3
これからも、心地よく動ける身体へ
今を整えることが、未来につながる。
鍛えることだけを目的にせず、呼吸や姿勢、身体の使い方を見直します。年齢を重ねても、日々を自分らしく楽しめる身体づくりを大切にします。
特徴
Feature
その日の身体に合わせる
疲れや違和感、身体の動きは日によって変わります。完全個室のマンツーマンだからこそ、その日の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせてレッスンを組み立てます。
足元から、全身を見る
身体の土台から整える。
姿勢や動きだけでなく、身体を支える足元にも着目。立つ・歩くといった日常の動きまで見ながら、全身をバランスよく整えていきます。これからも、心地よく動ける身体へ
今を整えることが、未来につながる。
鍛えることだけを目的にせず、呼吸や姿勢、身体の使い方を見直します。年齢を重ねても、日々を自分らしく楽しめる身体づくりを大切にします。
体験レッスンの流れ
60分（¥5,500)
Flow
ご予約・ヒアリング
ホームページからご予約可能です。事前にカウンセリングシートをご入力いただき、気になっている症状やご希望をお伺いします。当日の体験レッスン内容に反映しますので小さなことでもお気軽にお知らせください。
01
ご来店・お身体チェック
当日はまず、気になっていることや運動経験、普段の生活、これから目指したいことなどをお伺いします。お体や姿勢のチェックを行い、姿勢や立ち方、身体の動きなどを確認。
一人ひとりの身体に合わせて、その日のレッスン内容を組み立てます。02
パーソナルレッスン
今日の身体に、合わせた動きを丁寧に。
マシンを使いながら、呼吸や姿勢、身体の使い方を丁寧に整えていきます。
運動が久しぶりの方も、ご自身のペースで進められます。03
振り返り・ご提案
身体の変化を確認して、これからへ。
レッスン後の身体の感覚を一緒に振り返り、今後の身体づくりのご提案や、ご希望やライフスタイルに合わせた、おすすめの通い方をご案内します。04
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Instractor
プラン
Plan
今の身体と、これからに合わせて選べるプラン。通うペースも、整えたいことも、一人ひとり違うからこそ。ライフスタイルや身体の状態に合わせて、無理なく続けられるプランをご用意しています
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距骨プラン
足元から、全身を整えたい方に。
身体の土台となる足元や距骨の状態を丁寧に確認し、距骨調整とピラティスを組み合わせたプラン。立ち方や、足のお悩みがある方におすすめです。
【距骨調整とは？】
距骨と周囲の骨との位置関係や動きに着目し、足首の動きや足部の機能を整えることを目指すアプローチです。
足首の動きが硬い場合などに、足部の状態を確認しながら、手技やエクササイズを用いて動きやすさを引き出していきます。
〇足首の曲げ伸ばしのしやすさをサポートする
〇足部の動きやバランスを整える
〇立つ・歩くなどの動作をスムーズにする
〇身体全体の動きや姿勢を見直すきっかけにする
などの効果が期待できます
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